jak wygląda

Kaspar opowiedz jak wyglada Twoj dzien... wysiłek fizyczny...rozkład posiłków...ich skład...dokladnie jak dlugo cwiczysz... postaramy Ci sie pomóc Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

ciekawe jak wyglada teraz, moze przygotowuje sie do mistrzostw:)

Hej, skupiasz się na treningu a nic nie wspomnialeś o diecie - jak wyglada twoja dieta bo jest ona kluczowa

Dieta nawet nie wiesz jak wyglada, to ze jesz to i to, nie jest to dieta. Podsumowujac, 1.dzial odzywianie i ulozyc sobie konkretna diete 2.plan treningowy fbw, ulozyc i wklejic tutaj do oceny 3.przyjac fakty do wiadomosci co do nog 4.jak zrobisz 1-3 dopiero zadawac pytania. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-10 23:36:54

niee, polecam CI FBW, dwa miesiące stażu, jak wygląda dieta? rozpisz, www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] na odwroceniu dotychcczasowego schematu takiej diety czyli przyjmowaniu rano w pierwszym posilku samego bialka a w ostatnim samych weglowodanow zlozonych. Niestety nie wiem jak wyglada rzecz w srodku dnia. Prosze, wypowiedz sie na ten temat. NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] udział składników odżywczych Twojej diecie, interesowałby mnie rozkład procentowy białek, tłuszczy, węglowodanów. Skoro jesteś ektomorfikiem dlaczego podajesz bezpośrednio po treningu białko, w trakcie carbo. Dlaczego masz tak nieracjonalnie duże ilości białka w posiłkach przy małej podaży węglowodanów oraz "jakiś warzywnych sałatkach"?

jakie masz BTW na KMC?bilans kcal jak wyglada na zero czy minus? wegle na sniadanie i okolotreningowo,unikaj wegli prostych stawiaj tylko na zlozone,pamietaj o warzywach,i tluszczach 1 Posiłek Płatki Kukurydziane lub musli Mleko 0,5% lub 2,0%- 200ml Orzechy włoskie- z 5-6 orzechów Twaróg biały półtłusty- 100g za kukurydziane daj owsiane 2.Posiłek [...]

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa A jak wygląda dieta aktualnie może za mało jesz i nie ma mocy na treningu? Nie sugeruj się ile powinieneś wyciskać bo to sprawa indywidualna.

Witam Napisz jak wygląda obecnie twoja przygoda z siłownią , bo ja mam identyczny problem z kaletkami łokciowymi , a bez siłowni wariuję Pozdrawiam

a wiesz Ty poznaniak jak wygląda klaja? Bo dla mnie połowa dzisiejszych małolatów ubiera sie jak złodzieje samochodów (i to nie koniecznie w dresy) i potem sie dziwią, ze ich ciagle policja legitymuje albo ze ich nie wpuszczaja... Ps mnie jakos nigdy z powodu widzimisie nie robili problemow z wejsciem

>>a wiesz Ty poznaniak jak wygląda klaja? >>Bo dla mnie połowa dzisiejszych małolatów ubiera sie jak złodzieje samochodów Widzę, że jakaś aluzja do mnie. Dlatego przedstawie ówczesne odzienie w którym chciałem wejśc do lokalu: Koszulka z długim rękawem czerwona z królikami na klacie, jeansy wycierane, czarne buty.. niech mi ktoś [...]

Widzę, że dużo pracy przede mną. A jak wygląda typowy posiłek przed i po treningowy?

Opowiedz o tym jak się czujesz na codzień, czy ostatnio bardziej nie tyjesz, lub nabierasz wody? I jak wygląda sprawa nastroju na codzień? Jeżeli chodzi o interpretację wyników to ewidentnie podwyższone TSH, w całości może sugerować to subkliniczną niedoczynność tarczycy, ale niekoniecznie. Proszę iść do lekarza, on powinien zlecić w takim [...]

Nie wiem jak wyglada sprawa po wyleczeniu kontuzji, alepodejrzewam, ze mozna trenowac normalnie... Ja podalem ci 'swoj' schemat... A zrobisz jak uwazasz ;-)

quazar w diete już się bawiłem dużo czasu :) nawet ktoś z was ułożył dietę dla takiego ektomorfika jak ja :D 70 kg wagi :) prosze bardzo: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g [...]

[...] robił te wszystkie ćwiczenia. Po prostu ułóż sobie plan w którym uwzględnisz te ćwiczenia oczywiście nie wszystkie. Rozumiem, że nie posiadasz żadnego sprzętu? Dieta to podstawa więc jeśli jej nie trzymasz to chociaż jedz dużo białka i węgli. Następnie jak wygląda masa mięśniowa to looknij na takich gości jak coleman i wszystko jasne. pzdr

Niestety nie istnieje takie pojęcie, jak redukcja tkanki tłuszczowej miejscowo. Spalamy ją z całego organizmy. Z pewnych miejsc, jak ramiona, zawsze łatwiej, niż z miejsc opornych, np. sutki klatki piersiowej, czy też dół brzucha. Myślę, że przede wszystkim należy zapoznać się z Twoją osobą i tym, jak wygląda Twoja sylwetka, diet i trening. Wtedy [...]

Ups... to powinnas sie raczej znac na zbijaniu wagi i odchudzniu. Przez wioslarstwo, hmmm..., a robilas sobie bilans kalorii, wiesz jakie masz podstawowe zapotrzebowanie, ile spozywasz kalorii, a ile spalasz? Jestes pewna ze nie jesz za duzo? Napisz jak wyglada twoja dieta w zarysie.

kolego nie obrazaj mnie bo ja Ciebie tez nie obrazilem tylko pisze jak jest :) cwicze z kuzynem ktory ma 33 w lapce i wiem jak wyglada taka lapa. gdzie widzisz ze mam malego bica ?? hehe :) bo mi sie wydaje ze 42 w obwodze to jednak nie tak malo .. najlepszym cwiczeniem na rece sa przysiady :) bez nich nigdy sie nie bedzie wielkim !